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​冬天,少吃苹果多吃它,上锅煮一煮,营养互补,不妨一试

2026-01-26 05:07 来源:故事志 点击:

冬天,少吃苹果多吃它,上锅煮一煮,营养互补,不妨一试

冬天过了一大半,近段时间的温度大幅度上升,冬天的最后半个月,过了春节后就立春了,生活中肯定离不开各种水果和各种绿色蔬菜,蔬菜基本每天都需要食用,但是水果很多家庭并不是天天吃。听说这几天物流,马上就要停运了,准备上网一些水果,比方说苹果,柑橘和雪梨,还有一种非常珍惜的高水分的水果,它就是枇杷,其实现在不是枇杷的上市季节,一般只有南方的部分地方有成熟的,因此枇杷是反季节的水果。枇杷在冬季受欢迎,主要是枇杷口感清甜,汁水非常丰富,当水果可以生津解渴,煮着吃食疗价值翻倍。

冬天,少吃苹果多吃它,上锅煮一煮,营养互补,不妨一试

很多人对于枇杷非常熟悉,其实这种水果一般在春末上市,这个时候的枇杷几块钱一斤,但是现在枇杷,需要10多块一斤,很多人就是尝尝鲜。枇杷果肉非常饱满,口感清甜,营养价值高,枇杷其实在药物也被广泛运用,比方说枇杷膏,枇杷糖浆等等。最近一段时间,温差特别大,孩子特别容易感冒咳嗽,由于最近药店关门很早,孩子也不喜欢吃药,不妨用这种水果煮着吃。今天推荐这款枇杷甜汤——枇杷雪梨银耳枸杞糖水,汤汁非常甜美,营养价值出色,补水嫩肤,还可以缓解咳嗽和肺炎,孩子多吃增强抵抗力,是冬天后不可缺少的水果甜汤。冬天,少吃苹果多吃它,上锅煮一煮,等于“止咳方”,不懂可惜了。

枇杷雪梨银耳糖水的具体做法】

食材用料:准备一个雪梨雪梨要外皮没有磕碰,雪梨皮非常光泽,没有出现黑点,雪梨掂一掂重量足的,这样的雪梨水分和营养足),准备10克干银耳枇杷200克左右,清水足量,一些黄冰糖,其他。

烹饪诀窍:几种水果选择很重要,掌握银耳的熬制方法,花费时间较长。

云南新鲜枇杷

1:将干银耳放在碗中,兑一大碗清水,将银耳冷水泡发开,撕掉一些发黄的根部,用剪刀剪成若干小块备用。

2:准备好一个砂锅,锅底加上银耳块大火炖着,然后转中火继续熬制,等待银耳全部煮出胶质来,关火焖20分钟左右。

3:将雪梨去掉雪梨皮和核,雪梨切成若干小块备用,枇杷用食盐浸泡,清洗枇杷表面的脏东西,枇杷切成块备用。

4:将雪梨块和枇杷都丢入锅中,继续大火熬制15分钟,转小火慢慢煮,加上冰糖块,等待冰糖都融化掉。

5:等待水果的营养煮出来,汤汁变得黏稠一些,最后还可以加上枸杞子,盛出来食用,这道味道香甜,营养颇丰的枇杷雪梨银耳糖水做好了。

推荐语:枇杷雪梨都是公认的高水分水果,两者直接吃不如煮着吃,雪梨含有一些微量元素,让营养价值都在汤里,雪梨有着天然矿泉水之称,搭配枇杷煮着吃,等于“止咳方”,清肺润肺,止咳祛痰,孩子常喝不咳嗽,整个冬天少生病。

枇杷雪梨煮一煮,营养价值最大化,止咳效果出色,你们掌握这款枇杷雪梨银耳糖水的制作技巧?(所有图片来自网络)