​铁锅好还是不粘锅好（炒菜选铁锅还是不粘锅）

铁锅好还是不粘锅好（炒菜选铁锅还是不粘锅）

居家过日子是必须要炒菜锅的，对于炒菜锅的选购有很多的朋友们会比较纠结，有些朋友们认为使用铁锅会比较好，也有一些朋友们认为使用不粘锅更加的方便，其实选择炒菜锅是很重要的事情。炒菜选铁锅还是不粘锅？长期用错锅可能会致癌，别不拿生命当回事！我们一起来了解一下吧。

一、炒菜选铁锅还是不粘锅？

使用中国传统的铁锅是目前最安全的厨具。合格的铁锅采用生铁制成，一般不会含有其它化学物质，也不会产生氧化问题。在炒菜、煮食过程中，铁锅不会有溶出物，不会存在脱落问题，即使有铁物质溶出，人体吸收也是有好处的。

铁锅的好处是传热快，价格便宜，化学性质稳定，相较而言比较健康和安全。用铁锅炒菜时更适合急火快炒少加水，这样可以减少维生素的损失。传统无涂层铁锅能避免不粘锅表层有害化学物质的潜在影响。不粘锅表层涂层通常含有四氟化碳，这种化学物质可能伤害肝脏，影响生长发育，甚至可能致癌。

也有研究显示，这种化学物质可能导致女性提前进入更年期。用不粘锅炒菜时，四氟化碳在高温下会变成气体挥发出来，并随着做饭的油烟被人体吸入。此外，不粘锅表面被铲子刮擦，四氟化碳会掉落到食物中被人直接吃进肚里去。传统铁锅没有这种化学物质涂层，自然也不存在这种危险性。

世卫专家也建议使用铁锅。究其原因主要是铁锅对防治缺铁性贫血有很好的辅助作用。由于盐、醋对高温状态下的铁的作用，加上锅铲、勺等的摩擦，使锅内层表面的无机铁脱屑成直径很小的粉末。这些粉末被人体吸收后，在胃酸的作用下转变成无机铁盐，从而变成人体的造血原料，发挥其辅助治疗作用。食物中很多都含铁，但铁锅补铁最直接。

但是普通铁锅容易生锈，如果人体吸收过多的氧化铁，即铁锈，就会对肝脏产生危害。专家介绍说，铁锅容易生锈，不宜盛食物过夜。同时，尽量不要用铁锅煮汤，以免铁锅表面保护其不生锈的食油层消失。刷锅时也应尽量少用洗涤剂，以防保护层被刷尽。刷完锅后，还要尽量将锅内的水擦净，以防生锈。如果有轻微的锈迹，可用醋来清洗。

二、如何选购优质铁锅？

锅面力求光滑，但不能要求“均滑如镜”，由于铸造工艺所致，铁锅都有不规则的浅纹，这不是毛病。

锅底触火部位俗称锅屁股。锅屁股大者不好，因其传火慢。费火、费时。

锅上如有锈斑者不一定就是质量不好。锅的亮度与质量并无多大影响。因为使锅亮的物质是石墨。铸造上使用石墨是把它作为耐火涂料，锅铸好后。石墨在客观上正好有使锅不生锈的作用。有锈斑的锅说明存放时间长。而锅的存放时间越长越好，这是因为锅内部组织能更趋于稳定，初用时不易裂。

三、使用铁锅的注意事项有哪些？

新锅要处理后再使用：新买的铁锅使用前，可以用茶叶加水过一下，去味及去除有害物质；然后将锅壁刷上猪油，开火加热，可以使铁锅内壁形成保护膜以防生锈。

热锅不要立马清洗：刚炒完菜，锅还是非常热的，这时候如果加凉水，会产生烟雾，人体吸收过多氧化铁，对肝脏健康不利。应该等铁锅冷却后再冲洗，或者用热水冲洗。

尽量不要用铁锅煮汤：用铁锅煮汤，容易造成铁锅表层的油层保护膜消失，使铁锅易生锈，影响使用。

尽量不用洗涤剂洗锅：洗涤剂中的化学物质与铁容易发生反应，会对铁锅造成损害。如果用清水实在洗不干净，建议用醋进行清洗。

家人在一起过日子，基本上每天都是要炒菜的，所以对于炒菜锅的选购，我们一定要重视起来，铁锅和不粘锅在市场上都是比较常见的，但是在选购之前我们还是要考虑清楚。另外在使用铁锅的时候我们要注意使用的方法，注意定期的做好清洁工作。