​男性如何避免久坐伤害？

男性如何避免久坐伤害？

许多男人都不喜欢运动，因为工作的原因，一坐就是八个小时，长期久坐对男性非常有害。那么男性如何避免久坐伤害?一起来看看吧。

男性如何避免久坐伤害

久坐对男人和女人都不好，久坐不仅会导致肥胖，还会伤胃、心脏、筋骨等。对于男性来说，久坐也会影响性功能。

首先，久坐会导致不孕。睾丸中精子的产生和成熟需要凉爽的温度，但长期坐着会使会阴温度高，导致睾丸温度过高，影响精子的发生和成熟;久坐也会压迫阴囊，导致静脉回流不良，影响精子的发育。其次，久坐会使男性容易患前列腺炎。因为久坐会减缓血液循环，导致前列腺腺管阻塞和腺液排泄不良。最后，久坐也会增加生zhi道感染的可能性，因为它会使会阴长期处于潮湿和闷热的环境中，容易产生细菌。

为避免久坐对男性健康的影响，男性在工作和生活中要坐得适中，软硬适中，冷热适中。

避免时间过长意味着坐40分钟后起床活动，走5分钟继续工作，可以减少前列腺压迫，避免血液沉积，降温会阴。

软硬合适的意思是臀部不能落在座位上，但也不能太硬，让臀部感到压迫。在硬板凳上放一个棉垫，软硬度合适。

温度适中主要是指不要坐在冷椅子上，尽量少蒸桑拿，以免影响睾丸生精功能。

对于男性来说，长时间坐车会导致睾丸温度过高，影响精子的发生和成熟;同时，长时间坐着也会压迫阴囊，影响精子的发育。临床上，许多司机会患前列腺疾病，这与长关系。对于女性来说，坐公交车会使阴部湿热，容易导致yin道炎，也可引起慢性附件炎。所以，坐车1小时，最好站起来活动510分钟。

国外调查发现，男性自行车运动员的勃起功能最好。这是因为骑自行车时，腿部不断运动，支配腿部运动的神经和引起阴jing勃起的神经属于腰椎神经。因此，骑自行车可以间接锻炼性功能。对男性来说，选择自行车旅行是个好方法。