​女人绝经,喝什么对身体好(女性吃什么容易绝经)

女人绝经,喝什么对身体好(女性吃什么容易绝经)

52岁的王女士，最近总是感觉身体不适且心情烦躁。更严重的是，王女士现在每天早晨醒来就得睁眼，若闭眼就会胸闷、耳鸣。以往体力较好的她，现在稍微劳累就会感觉心慌、气短、左胸骨疼，但是休息后就好。想到自己半年前刚刚停经，张女士自认为是更年期综合征，也就没在意。但是，一次严重的胸痛让张女士不得不就医诊断。未曾想，一系列的问诊和检查后，张女士竟被诊为冠心病。而之前的症状都是心肌缺血惹的祸。

冠心病“专宠”绝经后女性

一般认为，女性心脑血管疾病的发生风险要低于男性，但这指的是绝经前女性。而绝经后女性发生心脑血管疾病的风险将会大大增加。

这是因为女性绝经之前，雌激素水平维持在一定的水平，对血管有一定的保护作用。但是绝经后雌激素的缺乏则可引起血脂异常、糖代谢异常、血压升高、交感神经紧张、内皮功能受损及血管炎症反应等变化，这也就意味着女性绝经后更易发生心脑血管疾病。

研究表明，女性绝经后10年内，冠心病发病率与男性达到一致水平，绝经10年后甚至会超过男性。尽管在发病时间上延后，但女性冠心病的病死率和严重程度比男性更高。而且，女性冠心病的临床症状不明显，可能会有头晕、腹痛、背痛、颈部和下颌疼痛等，易与其它疾病混淆。因此，当出现以上症状时，绝经后女性不可单纯以为是更年期综合征而疏忽大意。

绝经后女性易发疾病

女性绝经后，最常发生的是更年期综合征，但这不是最严重的。除了心脑血管疾病的发生风险增加外，绝经后女性发生泌尿系统感染、阴道炎、血管舒缩综合征以及骨质疏松等疾病的风险也会大大增加。因此，绝经后女性应特别注意日常的饮食和生活方式。

1、饮食：多吃富含植物性雌激素、钙、钾、维生素C及维生素E等元素的食物；加强铁、维生素B12和氨基酸类营养的摄入；避免吸烟、喝酒、饮浓咖啡和长期摄入高盐食物等。

2、注意叶酸和钙的补充：叶酸可预防卵巢癌；补钙可防止骨质疏松。

3、运动锻炼：户外运动以及适量的日光照射都有利于钙的吸收。而运动本身也有助于增加骨密度，还可减轻潮热症状、改善睡眠、增强抗病能力等。

4、积极检查：建议每年进行一次骨密度检查；注意私密部位清洁卫生，预防阴道炎及尿道炎；定期做好乳腺、阴道、子宫、输卵管及卵巢等方面的检查，提防妇科疾病。

5、充足睡眠：充足的睡眠可以通过大脑皮层改善内分泌失调，进而使得雌激素的释放与分布更加均衡，有助延缓衰老。

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首先，心脏与肾紧密相连，肾不好，首先伤害的就是心脏。

因此，不要经常熬夜，禁烟酒

吃的方面：

喝茶：可以选择喝枸杞加菊花泡着喝。

枸杞对滋阴补虚，菊花润肺清热。

饮料：牛奶，牛奶是饮料中最好的补心用品。

吃的：土豆是最好的，可以防止血栓形成，改善心肌缺血，另外像，西红柿、韭菜、蒜头、生姜、芹菜、韭菜等等蔬菜对心脏特别好。

进补：心脏不好的人应当适当补温，因此多吃些排骨、鱼类、鸡肉等等

粥：心脏缺血，粥类可以选择红枣、桂圆、花生、黑米等等，切忌少糖，心脏不好的人，血压、血脂和胰岛素容易出现问题，因此不能吃肥肉，不能吃菜籽油不多吃糖，尽量以清淡的为主。