​醉酒后怎么快速解酒 ，这四点要记牢

醉酒后怎么快速解酒 ，这四点要记牢

亲朋好友相聚，总免不了推杯换盏，不时会喝得酩酊大醉。大多数醉酒的人，第二天起来会觉得

头晕、头痛或肠胃不适。

有的老年人还会出现

血压波动，诱发心脑血管意外。

这些问题都是由宿醉造成的。

什么是宿醉？宿醉会带来哪些不适？

宿醉是指头天晚上饮酒过量，在第二天早上醒来后，虽然体内的酒精已经代谢，但还会出现

头痛、头晕、无力、呕吐、胃不适、出汗和口干等

症状。

这是因为饮酒过量后，肝细胞没办法将酒精代谢后留下的有害物质全部排出而造成的

急性中毒症状。

虽然都是宿醉，每个人宿醉的程度却是不一样的。

宿醉的严重程度与酒类芳香物也就是酒香的成分多少有关，主要包括

多酚和丹宁酸。

如果酒的颜色深且比较甜，那么含的芳香物就较多，而由其引起的宿醉症状也更加强烈。根据引起宿醉的强弱把酒进行排序，依次为白兰地、红酒、威士忌、浓香酒、酱香酒、清香酒、毡酒和伏特加。

宿醉的严重程度除了与酒本身有关，还与饮酒者的状态有关。例如，疲劳、焦虑、抑郁的人就特别容易醉酒且不适的时间会更长。

饮酒前如何预防宿醉？

一般情况下，饮酒时做到以下两点有助于预防或缓解宿醉的不适。

提前保护胃黏膜

在饮酒前吃一些脂肪含量高的食物或喝些

牛奶，

以

保护胃黏膜，

减少酒精的刺激。脂肪含量高的食物如

动物内脏、猪蹄、肥肉

等，因为不容易被消化，会在胃内停留较长时间，故可以起到保护胃黏膜的作用，还可以阻挡酒精渗透胃壁，减慢身体吸收酒精的速度。

饮酒不能过量

身体不适或服药期间

特别是服用

抗生素

期间最好不饮酒，碰到无法拒绝的情况时，

切忌空腹饮酒，

也不要一口闷，这样极容易出现醉酒。

酒精代谢在个体间差异很大，酒桌上不要劝酒，饮酒要适量。

如果出现头晕或心跳加速等神经功能兴奋的表现时，就不能继续饮酒了，以免发生危险。

如何缓解宿醉带来的不适？

宿醉带来的不适可以借助以下方法来缓解。

补水

宿醉主要是由身体脱水引起的。饮酒过量会对胃黏膜产生刺激，导致恶心、呕吐，再加上酒精利尿，诸多因素叠加会导致身体严重缺水，故宿醉特别是呕吐后要

及时补水。

如果是空腹饮酒，还要注意保暖和补充糖类，可以喝一些

椰子汁。

不建议用浓茶或咖啡来解酒

茶有利尿作用，而人在过量饮酒后，酒精里的乙酸还没有完全排出去，这个时候喝茶，尤其是

浓茶，

容易对肾脏造成伤害。

而

咖啡

会让人的大脑兴奋，身体里的血液流动也随之加速，虽然这样可以加快酒精的代谢，但

会给心脏和血管带来很大负担。

如果是患有心脑血管疾病的老年人，会因为酒精和咖啡的双重作用导致血压升高，造成风险。

身体不适时注意平躺休息

饮酒后如果感觉头痛欲裂或头晕，建议平躺休息，以免身体因为不能维持平衡而摔倒。

食用有解酒功效的食物

可以吃

生姜、番茄、芦笋、柿子、香蕉和蜂蜜

等食物来缓解宿醉的不适。

宿醉者醒来后可以吃些

香蕉、芦笋、小番茄等，

这些食材可补充维生素；还可以再食用一杯牛奶冲泡的麦片，以补充碳水和蛋白质。

补充完能量后，宿醉者可以洗个热水澡去掉身上的酒气和促进血液循环，让身体恢复活力。

除了宿醉带来的身体不适，饮酒的危害还远不止于此。许多研究证实酒精是导致疾病的重要因素。想要避免酒精对身体的伤害，

最好的办法还是远离酒精。