养生降糖粥的制作方法
养生降糖粥的制作方法
制作原料：大约20种黄豆、赤小豆、绿豆、大红豆、熊猫豆、黑豆、豌豆 、鹰嘴豆，莲子、百合、山药、花生、核桃，燕麦、小米、江米、红曲米、大米、玉米、大麦、糙米。
制作方法：1、将所有食材放在一起碗里清洗，浸泡。
2、将浸泡食材的碗放在冰箱里。
3、第二天将食材放高压锅里，加好水，加压25分钟后关火。
养生养生粥降糖的功能：1、做到了食品多样化，增加了维生素和微量元素的含量。
2、豆类增加了粗纤维的含量，治疗便秘。
3、由于降糖粥品种多，不好消化，在胃肠道停留时间长，升糖慢。
从而对血糖有控制作用。
我已经坚持了两年，每天保证一顿养生粥降糖，血糖非常平稳，空腹6.0，糖化血红蛋白5.8。
便秘消失。
糖尿病的朋友们该吃药还得吃，饮食控制起辅助作用不能代替吃药。
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