​盘点十大最常见的绿叶菜 芹菜排名第一 香菜位例第二

盘点十大最常见的绿叶菜 芹菜排名第一 香菜位例第二

绿叶菜是我们生活当中必不可少的蔬菜，能够补充维生素等人体必需的营养素。大多数绿叶蔬菜都有很高的营养价值，今天我们一起来盘点一下十大最常见的绿叶菜。

1.芹菜

现在是我们生活当中比较常见的一种绿叶蔬菜品种，也有很多常吃的有香芹，西芹，吃起来口感比较好，营养价值也很高，有降血压降血脂的作用。

2.香菜

香菜也是一种常见的绿叶蔬菜，散发着特殊的香气，一般都用做调味料食用，能够增加食物的营养和口感，但有些人可能受不了香菜的味道。

3.韭菜

韭菜一年四季都能吃到，是非常耐寒又耐旱的蔬菜，在我国大部分地区都有种植，可以用来炒菜，也能用来做包子饺子，而且还有很不错的保健功能。

4.空心菜

空心菜的口感吃起来比较滑嫩，叶片含量很高。一般陆地种植的空心菜，夏秋季节成熟，有清热解毒的作用，而且还能够润肠通便。

5.茼蒿

茼蒿是一种营养价值比较高的蔬菜。吃起来有着独特的味道。这种蔬菜的成长速度特别快，一般种植后在温度合适的情况下，一个月左右就能收割。

6.菠菜

菠菜是我们生活当中比较常见的蔬菜，叶片是绿色的，口感带着一丝丝甜味，营养价值很高，可以凉拌也能热炒做汤都非常好吃。

7.小青菜

小青菜是我们生活当中比较常见的蔬菜，适应环境能力强，一年四季都可以种植南方一般到冬天陆地都能够生长。

8.木耳菜

木耳菜的叶片十分厚实是嫩绿色的，吃起来口感很好，有一点点酸味，虽然味道吃起来比较特殊，但真的很好吃，还能起到润肠通便的作用。

9.花椰菜

花椰菜的种类比较多，叶片有绿色的也有紫色的。这种蔬菜的营养价值比较高，还有一定的防癌抗癌作用，还能起到延缓衰老的效果。

10.卷心菜

有些地方卷心菜也叫圆白菜，吃起来口感十分脆嫩，和大白菜有些相似。可以热炒凉拌，有非常好的润肠通便效果。

盘点最常见的绿叶菜